2021/01/14 22:00
月龍
あたたかいとホッと安心する
呼吸も深くゆっくりになり
気持ちも穏やかにやすらぐ
ならば
寒い時には逆から始めたら良い
深い呼吸を繰り返すうちに
落ちつきをとりもどし
身体の中からあたたまり始める
常に呼吸を意識してみると
いまの状態が分かりやすい
イライラしたり
不安な時
焦っている時は
呼吸も浅い
それに気づいたら
ゆっくり深い呼吸に切り替えてみる
深呼吸で自分を切り替える
それも穏やかな自分を保つ一つの方法
多くの人が
いつも穏やかである事が
幸せへの近道
